PANDUAN PEMAKANAN SIHAT UNTUK IBU MENYUSU
3. AIR,AIR,AIR.
Haa..tiga kali ulangan menunjukkan betapa pentingnya pengambilan air untuk ibu menyusu. Air kosong adalah sangat digalakkan, manakala hindarilah air berkarbonat serta air yang manis-manis dan tinggi kandungan gula. Bosan minum air kosong? boleh aje minum jus buah tanpa gula dan susu rendah lemak :)
Petua untuk minum air 3liter sehari?
- sediakan indikator atau sukatan 3 liter untuk dihabiskan dalam masa sehari- boleh letak dalam botol /bekas air siap-siap.
- bawa bekal air ke mana sahaja anda pergi - botol biar besar :)
- minum segelas air sebelum makan - cara ini juga boleh memastikan anda makan tidak terlalu banyak :)
- minum segelas air sebelum atau selepas menyusu atau memerah susu
- selalu ingatkan diri bahawa AIR PENTING UNTUK SAYA!
Selamat mencuba & selamat berjaya!
Jom amalkan pemakanan sihat wahai ibu menyusu :)
Mari bersama-sama menyebarkan kebaikan susu ibu!
Nantikan entry seterusnya PANDUAN PEMAKANAN SIHAT UNTUK IBU MENYUSU
Ingin mencuba Suplemen ibu menyusu shaklee?
Hubungi kami 0199765052 (sms / whatsapp)
Facebook : Hafizah Ibrahim
Fanpage : Suplemen_untuk_semua
No comments :
Post a Comment