MENU SAHUR MUDAH, SEDAP DAN BERKHASIAT UNTUK KEKAL SIHAT DI PENGHUJUNG RAMADHAN

Sudah hampir ke penghujung Ramadhan, selera pun semakin menurun. Ada yang dah tak mampu nak menelan juadah sewaktu bersahur, habis menu diselongkar. Ada yang semakin lembik dan tak bermaya. Ok, saya nak kongsi menu sahur mudah, sedap dan berkhasiat untuk anda kekal sihat bertenaga di penghujung Ramadhan.=)

Seblum itu saya nak kongsikan Tips bersahur oleh Kevin Zahri 

Tips yang sangat menarik,kan? Daripada 8 tips diet mudah untuk sahur oleh Kevin Zahri ni, rasanya kena sangat dengan menu sahur saya :) Menu sahur mudah, sedap dan berkhasiat untuk kekal sihat di penghujung Ramadhan.

Mighty tripple gem adalah satu menu sahur yang mudah, sedap dan berkhasiat. Terdiri dari gabungan ESP, Meal Shakes dan Performance drink. 

ESP adalah protein soya yang boleh memberikan anda tenaga berpanjangan, 

Meal shakes mengandungi 24 vitamin dan mineral lengkap untuk kesihatan tubuh badan sepanjang berpuasa. Ia juga mengandungi fiber untuk mengelakkan sembelit ketika puasa. 

Performance drink pula untuk mengekalkan hidrasi tubuh atau mencegah dehidrasi. Ada satu whatsapp yang diviralkan tentang seorang kanak-kanak meninggal dunia kerana strok haba di bulan puasa. Wallahua'lam tentang kesahihannya, tetapi adalah lebih baik jika kita boleh mengambil langkah berjaga-jaga. 

Nak sediakan menu ni pun semudah ABC. Opps..bukan Air Batu Campur ye..hehe..

Saya suka campurkan satu Mighty 3 Gem ni dengan susu tepung ataupun susu segar. Istimewa Ramadhan pula saya masukkan sekali 3 biji kurma, goncang dan terus minum sambil-sambil makan kurma. Memang mabeles uolls..hihi.. Menu sahur mudah, sedap dan berkhasiat :) 

Nak cuba? Mesti cuba tau menu sahur mudah, sedap dan berkhasiat ni...:) Semoga kita semua sihat cergas dan dapat beribadat dengan sebaiknya di penghujung Ramadhan yang ada satu malam yang lebih baik dari seribu bulan (Lailatul Qadar).

*********************************************************************

Hafizah Ibrahim

019-9765052 (call / sms / whatsapp)

Shaklee ID 972035

Fanpage:  Suplemen untuk semua

email: istadiniey@gmail.com

Ingin menjana pendapatan dari rumah bersama kami?

Klik di SINI        

PELUANG MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN. >>>BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75 PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

Kawasan COD adalah Bachok, dan sekitar Kota Bharu dan kawasan lain boleh dirunding. InsyaAllah stok sentiasa ada :) Perundingan dan penghantaran (COD) juga secara PERCUMA :)

TIPS BERPUASA BAGI IBU MENYUSU

Berpuasa bagi ibu menyusu memang amat menguji ketahanan mental dan fizikal. Ramadhan kali ini merupakan Ramadhan ke 4 saya berpuasa sebagai ibu hamil/ menyusu atau keduanya. Bermacam pengalaman suka duka yang sudah dilalui, dan rasanya Ramadhan kali ini saya lebih 'gagah' kerana sudah tahu tips berpuasa bagi ibu menyusu.

Kebanyakan ibu menyusu berasa sangat letih ketika berpuasa. Mengapa ini terjadi? Saya ingin petik status Dr Zubaidi di wall Facebook beliau,

PUNCA TERLALU LETIH KETIKA BERPUASA BAGI IBU YANG MENYUSUKAN ANAK
1. Susu yang berkurangan kerana tidak cukup minum air ketika iftar dan bersahur
2. Penyusuan itu sendiri memerlukan tenaga (Kalori) yang banyak, mudah berasa lapar terutama selepas menyusukan anak
Saya menasihatkan para ibu yang mahu berpuasa dan menyusukan anak agar minum air secukupnya, sekurang-kurangnya dalam 1.5 liter dalam sehari.
Untuk lebih bertenaga, ambillah mana-mana suplemen tambahan.
Ini kerana seorang wanita yg menyusu anak memerlukan TENAGA TAMBAHAN dalam pemakanannya sebanyak 500 kcal sehari, untuk membekalkan susu ibu sebanyak 750 ml/sehari (25 oz /sehari



Kalau korang rasa susu mula drop semasa berpuasa, tolong check balik water intake. Manfaatkan sepenuhnya waktu malam untuk mencukupkan jumlah air yang diperlukan oleh badan ibu menyusu (3 liter)

Saya juga sangat setuju dengan pernyataan beliau tentang suplemen tambahan untuk lebih bertenaga. 
Kerana saya sendiri sudah merasai perbezaan ketara berpuasa tanpa apa-apa suplemen dan dengan pengambilan suplemen ibu menyusu Shaklee.

Ini adalah regime wajib saya untuk kekalkan penghasilan susu berkualiti dan kekalkan tenaga saya juga. Bukan setakat berpuasa sebagai ibu menyusu, tetapi ibu kepada 3 orang anak kecil. hihi..mau pengsan tanpa vitamin ini.  

Walaupun berpuasa, tiada masalah untuk melengkapkan aturan makan vitamin ini. Khas untuk pelanggan saya, ada jadual makan vitamin semasa berpuasa. jangan bimbang ye. Nampak macam banyak, tapi kalau kena caranya tak ada masalah. :) 

Secara kesimpulan;
Tips berpuasa bagi ibu menyusu

1. Jumlah air perlu cukup sebanyak 3 liter sehari. Banyakkan minum air kosong selepas berbuka. 

2. Jangan skip sahur. 

3. Ambil diet tinggi protein semasa sahur kerana protein menghasilkan tenaga secara berterusan.

4. Makan secara seimbang. Buah dan sayur perlu ada walaupun menu berbuka macam banyak lauk pauk je.:)

5. Pam seperti biasa di tempat kerja sekiranya anda berkerjaya ( untuk memenuhi konsep suply vs demand)

6. Ambil suplemen atau vitamin tambahan  


Selain Suplemen ibu menyusu, saya juga mengamalkan minuman isotonik tanpa karbonat yang sangat unik. Kekal bertenaga dan terhidrat sentiasa. 

Sekian tips berpuasa bagi ibu menyusu dari saya. Semoga memberi manfaat untuk kita semua. Selamat beramal.:) jangan segan hubungi saya untuk dapatkan Suplemen ibu menyusu. cepat-cepat sebab nak bagi special offer sempena bulan mulia ni.:)

*********************************************************************

Hafizah Ibrahim

019-9765052 (call / sms / whatsapp)

Shaklee ID 972035

Fanpage:  Suplemen untuk semua

email: istadiniey@gmail.com

Ingin menjana pendapatan dari rumah bersama kami?

Klik di SINI        

PELUANG MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN. >>>BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75 PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

Kawasan COD adalah Bachok, dan sekitar Kota Bharu dan kawasan lain boleh dirunding. InsyaAllah stok sentiasa ada :) Perundingan dan penghantaran (COD) juga secara PERCUMA :)

PERSEDIAAN BERPUASA IBU MENGANDUNG

Cepatnya masa berlalu, tinggal tak sampai dua bulan je lagi tau nak menyambut bulan puasa yang penuh berkat. Tapi...adakah anda semua dah habis ganti puasa?  :) 

Bagi saya mujur jugalah sempat berpuasa penuh tahun lepas, disebabkan mengandungkan Sofea. Tapi, tak sangka pula tahun ni insyaAllah akan berpuasa penuh lagi..kiki..alhamdulillah..rezeki dari Allah..

Teringat pengalaman berpuasa pada trimester pertama tahun lepas yang agak memeritkan..lembik dan tak bermaya..malah hampir pitam di hujung-hujung hari.. rugi juga waktu itu masih tak kenal ESP dan Shaklee..

Tahun ni semestinya saya dah siap-siapkan bekalan dan senjata untuk berpuasa penuh sebulan. :)

MIGHTY 3 GERMS PROGRAMME

Sebenarnya 'senjata' ni dah pun dicuba keberkesanan dan kehebatannya.:) Dengan cuaca yang panas, dan morning sickness di trimester pertama ini, sememangnya tiada selera makan, minum pun tak berapa laju macam biasa. Keletihan, kekeringan dan kehausan memang tak dapat nak cerita. Mujurlah ada 'senjata' hebat dari Shaklee ini.

Kombinasi ESP, Meal shakes dan Performance Drink ini juga dikenali sebagai Mighty 3 Germs Programme. Ia benar-benar membantu memulihkan tenaga dan kecergasan saya. 

ESP dan Meal Shakes boleh di ambil ketika bersahur untuk memberikan tenaga berpanjangan dan mengurangkan keletihan. Ibu mengandung trimester pertama mungkin kurang berselera untuk makan sahur, jadi, minum aje segelas ESP dan Meal Shakes yang sangat sedap serta berkhasiat ini! 

Performance drink pula boleh diambil ketika berbuka puasa. Dengan rasa oren semulajadi tanpa pengawet, perasa dan pewarna tiruan, ia sangat lazat dan refreshing. Macam-macam resepi lazat dan mudah yang boleh dicuba..kalau nak tahu, kena lah order dari saya :)  

Berminat untuk mencuba Set Mighty 3 Germs Programme ini?
Hubungi saja saya di talian ini 0199765052 (sms /whatsapp) 

Facebook : Hafizah Ibrahim

Fanpage : Suplemen_untuk_semua

Setiap pelanggan kami akan mendapat konsultasi EKSKLUSIF beserta jadual makan suplemen secara PERCUMA. 
Ada yang lebih menarik! PERCUMA E book 11 Amazing ESP Recipes untuk 30 pelanggan terawal!. 
Jangan ketinggalan!