PANDUAN PEMAKANAN SIHAT UNTUK IBU MENYUSU
Kebanyakan ibu menyusu risau sekiranya makanan yang mereka ambil tidak mengandungi zat yang mencukupi untuk bayi mereka, betul tak? Justeru ada yang berpendapat makan dengan kuantiti yang banyak atau istilah makan untuk dua orang adalah satu penyelesaian. Namun ada juga yang sering mengabaikan pemakanan di atas faktor ingin menjaga badan, atau kerana terlalu sibuk! Jadi, mari kita lihat fakta tentang pemakanan yang sihat untuk ibu menyusu.
1. JUMLAH KALORI
Ibu menyusu memerlukan 500 kalori tambahan setiap hari, berbanding wanita biasa. Jumlah kalori tambahan ini adalah lebih tinggi dari kalori yang diperlukan oleh ibu hamil! Tetapi, awas ya ibu menyusu, kalori ini seharusnya dari sumber yng sihat, seperti buah-buahan, sayuran, whole grain, dairy products dan protein tanpa lemak.
Jom amalkan pemakanan sihat wahai ibu menyusu :)
Mari bersama-sama menyebarkan kebaikan susu ibu!
Nantikan entry seterusnya PANDUAN PEMAKANAN SIHAT UNTUK IBU MENYUSU
Ingin mencuba Suplemen ibu menyusu shaklee?
Hubungi kami 0199765052 (sms / whatsapp)
Facebook : Hafizah Ibrahim
Fanpage : Suplemen_untuk_semua
No comments :
Post a Comment