TIPS MENINGKATKAN KESUBURAN
Bagi pasangan yang ingin merancang kehamilan, anda boleh mengamalkan tips mudah hamil ini:
- Kawal berat badan - tahap kesuburan berkait rapat dengan berat badan sama ada berlebihan atau terlalu kurang berat badan.
- Rajin bersenam - anda boleh melakukan aktiviti fizikal yang menyeronokkan bersama pasangan seperti berjoging, berbasikal, atau beriadah untuk kekal aktif dan cergas.
- Hadkan pengambilan kafein seperti kopi - umum mengetahui kafein tidak bagus untuk badan, lebih-lebih lagi untuk kesihatan dan kesuburan
- Ambil makanan yang kaya dengan mineral (kerana boleh meningkatkan pengeluaran sperma) seperti oyster, shellfish, sardin, udang, daging keju, telur, beras merah, whole grain dan hati.
- Mengamalkan makanan yang untuk kesuburan sebelum hamil (pra kehamilan) - seperti asid folik, zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, zink, selenium dan kalsium.
- Mengurangkan makanan yang berlemak tepu, tetapi meningkatkan makanan dari kategori lemak tidak tepu sepeti minyak zaitun, minyak ikan kod dan sebagainya.
- Mengurangkan makanan yang manis kerana berisiko untuk menaikkan berat badan yang akan memberi masalah kesuburan
- Berhenti merokok - kerana asap rokok boleh mengurangkan kesuburan, baik lelaki mahupun wanita.
Selamat mencuba! Semoga usaha anda untuk memperoleh kehamilan mendapat izin dari Nya.
Ingin mencba suplemen kesuburan Shaklee? hubungi saya [0199765052]
No comments :
Post a Comment