KEPERLUAN NUTRISI IBU HAMIL

"Saya mengandung, boleh makan banyak, untuk dua orang..kan ada baby dalam perut ni...

Pernah dengar kata-kata ni? 

Selaluu kan?

jangan salah faham...ye, keperluan nutrisi ibu hamil adalah lebih tinggi berbanding wanita yang tidak hamil..tapi..bukan dua kali ganda ya.

Jom semak berapa nilai nutrisi yang ibu hamil perlukan sebenarnya.

Kalori. 
Jumlah kalori haruslah bertambah sekitar 300-400 kkal sehari. Kalori yang di dapat haruslah berasal dari sumber makanan yang bervariasi, dimana pola makan 4 sehat 5 sempurna harus sebagai acuannya. 

Asid Folik. 

Janin sangat membutuhkan asid folik dalam jumlah banyak guna pembentukan sel dan sistem syaraf. Selama trimester pertama janin akan membutuhkan tambahan asid folik sebanyak 400 mikrogram per harinya. Jika janin mengalami kekurangan akan asik folik, maka hal ini akan membuat perkembangan janin menjadi tidak sempurna dan dapat membuat janin lahir dengan kelainan seperti mengalami anenchephaly (tanpa batok kepala), mengalami bibir sumbing dan menderita spina bifda (kondisi dimana tulang belakang tidak tersambung). folat yang bisa di dapat pada buah-buahan, beras merah dan sayuran hijau.

Protein. 

Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein diperlukan oleh ibu hamil dengan jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10 gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tempe, putih telur, daging dan tahu.

Kalsium.

Berfungsi dalam pertumbuhan dan pembentukan gigi dan tulang janin. Dengan ada kalsium yang cukup selama kehamilan, dapat mengelakkan ibu hamil dari penyakit osteoporosis. Susu dan produk olahan lainnya merupakan sumber kalsium yang baik, selain kalsium, susu memiliki kandungan vitamin lain yang dibutuhkan ibu hamil, seerti vitamin A, Vitamin D, Vitamin B2 vitamin B3 dan vitamin C. Selain dari susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik juga.

Vitamin A.

Sangat bermanfaat bagi pemeliharaan fungsi mata, pertumbuhan tulang dan kulit. Selain itu vitamin A juga berfungsi sebagai imuniti dan pertumbuhan janin. Namun meskipun vitamin A sangat diperlukan oleh ibu hamil, namun jangan berlebihan, karena jika ibu hamil mengalami kelebihan vitamin A hal ini dapat membuat janin terganggu pertumbuhannya.

Keperluan normal 700mg sehari

Zat Besi.

Berfungsi di dalam pembentukan darah terutama membentuk sel darah merah hemoglobin dan mengurangi resiko ibu hamil terkena anemia. Zat besi akan diperlukan pada saat kehamilan memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan akan zat besi sebanyak 30 mg per harinya. Zat besi dapat diperoleh pada hati, daging atau ikan.

Vitamin C.

Tubuh ibu hamil memerlukan vitamin C guna menyerap zat besi. Selain itu vitamin C sangat baik guna kesihatan gusi dan gigi. Fungsi lain dari vitamin C adalah melindungi jaringan dari organ tubuh dari bberbagai macam kerosakan, hal terjadi karena vitamin C banyak mengandung antioksidan.

Keperluan normal 75mg sehari

Vitamin D.

Berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium sehingga sangat bermanfaat dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang bayi. Vitamin D dapat di dapat dari sumber makanan, susu, kuning telur atau hati ikan.

Keperluan normal 600 international unit

Cadangan suplemen untuk ibu hamil

1. Vita Lea

Multivitamin terbaik yang mudah diserap oleh badan. Membantu mengisi kelompongan nutrisi anda..lebih-lebih lagi jika tak berselera makan akibat morning sickness. 

Ia juga diperkaya dengan zat besi untuk mengelakkan anemia semasa mengandung.

2. B Complex

B complex sangat perlu untuk membantu mengurangkan alahan pada awal kehamilan. 

Ia juga penting untuk mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi yang dikandung. 

Selain itu, B complex diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan untuk mengelakkan anemia.

3. Vita C Plus

Vitamin C penting untuk kebanyakan proses badan termasuklah untuk membantu penyerapan zat besi yang optimum. 

Selain itu ia membantu menguatkan imun badan dan mengurangkan kekerapan terkena jangkitan seperti selsema dan demam.

4. Ostematrix

Membekalkan kalsium yang penting untuk kesihatan tulang ibu dan pembentukan tulang bayi. 

Semasa mengandung keperluan kalsium adalah lebih tinggi, dan jika anda tidak mengambil kalsium yang cukup, bayi akan 'menarik' kalsium dari tulang anda. akibatnya? anda berisiko mengalami osteoporosis atau kerapuhan tulang.Bahaya tuuuu...

Yang lebih best..ostematrix boleh membantu mengatasi sakit pinggang dan sengal-sengal otot serta mencegah masalah kejang kaki atau simpul biawak.

5. ESP 

Penting untuk perkembangan sel tubuh janin yang sihat dan baik.

Membantu menguatkan rahim ibu dan mengelakkan keguguran serta memberi tenaga kepada ibu.

Membantu membina plasenta yang menyalurkan zat makanan kepada bayi, serta mencantikkan kulit bayi.

6. Omega Guard

Membekalkan EPA dan DHA untuk perlkembangan minda bayi yang disalurkan melaui susu ibu, bakar lemak berlebihan, buang lemak selulit, mengatasi masalah perut buncit. Ia juga bagus untuk menguatkan rambut!

Pengalaman saya guna suplemen hamil Shaklee waktu pregnant anak ketiga:

1. Bertenaga walaupun si kakak( baru setahun umur) tengah melasak dengan si abang (baru 2tahun lebih).

2. Tak alami simpul biawak berbanding masa mengandungkan anak kedua dan pertama selalu je kena.

3. ceria je walaupun anak yang dua tu memang sangat melasak. berbanding pregnant kedua dulu saya selalu je hilang kawalan emosi..hihi..

4. Ramai juga yang tegur muka saya berseri-seri..katanya pembawakan budak..tapi saya pasti, itu effect ESP saya...=)

5. dan anak yang ketiga ni lahir dengan berat yang cukup berbanding abang dan kakak..:)


Ok ini pula testimoni yang saya share dari pengguna Suplemen ibu hamil Shakleejuga...memang best effectnya..






Berita baik 📣📣📣


👉🏻 Satu set Bersalin Shaklee tahan sehingga 4 bulan


👉🏻 Set Bersalin Shaklee boleh digunakan sebelum melahirkan, di dalam pantang dan juga menyusukan!


👉🏻 Harga yang sangat berbaloi, dan hadiah istimewa untuk pembelian full set!

Tunggu apa lagi.. jom order

Konsultasi khas dan servis terbaik untuk anda. :) 

Kelebihan membeli dengan kami

Setiap pembelian set ini dengan Suplemen Untuk Semua melayakkan anda menerima:

Konsultasi percuma 

Cara pengambilan terbaik percuma 

Jadual vitamin harian percuma 

*******************************************************************


Hafizah Ibrahim

019-9765052 (call / sms / whatsapp)

Shaklee ID 972035

Fanpage: Suplemen untuk semua

Instagram : Suplemen untuk semua

email: istadiniey@gmail.com


Ingin menjana pendapatan dari rumah bersama kami?


Klik di SINI



PELUANG MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN. >>>BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..MODAL SERENDAH RM75 PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA

Kawasan COD adalah Bachok, dan sekitar Kota Bharu dan kawasan lain boleh dirunding.